
<p class="wp-block-paragraph"><strong>Penyebab Tulang Keropos</strong> – Halo, Sobat Millenial. Sudah kah melakukan olahraga hari ini? Mimin harap jawaban kamu adalah “sudah”. Ya, melakukan olahraga memiliki banyak banget manfaat, seperti badan lebih bugar, kulit kencang, nggak mudah lelah, kuat, lebih bersemangat, mampu mencegah gejala tulang keropos, dan beberapa manfaat positif lainnya.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Minimal lakukan olahraga 30 menit setiap hari, kalau mimin biasanya berolahraga di tempat <a href="https://suaramillenial.com/jadwal-gym-untuk-pemula/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">gym</a>, sob. Mimin sadar bawah salah satu cara untuk atasi tulang keropos adalah berolahraga. Olahraga apapun bisa, kok, sesuai olahraga favorit kamu masing-masing. Intinya lakukan secara konsisten, sesuai porsi, dan dengan cara yang benar.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Lelah? Pasti. Namanya juga olahraga pasti lelah, namun di balik lelah tersebut akan ada keuntungan yang didapat. Jangan hanya rebahan dan <em>scroll </em><a href="https://suaramillenial.com/cara-menghasilkan-uang-lewat-media-sosial/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">media sosial</a> saja, kamu juga harus meluangkan waktu untuk berolahraga setiap harinya, <em>lho.</em></p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://suaramillenial.com/wp-content/uploads/2022/08/ANL1.jpg" alt="penyebab tulang keropos" class="wp-image-737"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Berolahraga adalah cara terbaik untuk mencintai diri sendiri, menjaga apa yang diberikan oleh Tuhan, dan melatih diri supayaya tetap <em>waras. </em>Bukan hanya itu saja, ternyata kurangnya olahraga dapat membuat tulang kamu menjadi keropos, sob. Nggak mau menderita tulang keropos, kan? Karena jika kamu menderita tulang keropos (osteoporosis) dapat menggangu produktivitas sehari-hari.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Inilah Penyebab Tulang Keropos</strong></h2>



<p class="wp-block-paragraph">Bagaimana ciri-ciri jika kamu menderinya osteoporosis? Pertama, kamu akan merasa bahwa tulang punggung terasa lebih nyeri dari biasanya, leher terasa sakit, memiliki postur tubuh yang bungkuk, tinggi badan menurun secara bertahap, dan sering mengalami patah tulang. Ah<em>, </em>serem banget, ya? Maka dari itu kamu wajib mengetahui penyebab tulang keropos.</p>



<ul class="wp-block-list"><li><strong>Hormon Nggak Seimbang</strong></li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Osteoporosis terjadi akibat kekurangan hormon tertentu, seperti kurangnya hormon estrogen pada wanita, dan hormon testosteron pada pria. <em>Yuk, </em>mulai sekarang jaga keseimbangan hormon di dalam tubuh kamu, sob.</p>



<ul class="wp-block-list"><li><strong>Bertambahnya Usia</strong></li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Pastinya dengan bertambahnya usia akan menjadi faktor utama penyebab osteoporosis. Hal ini nggak bisa dipungkiri karena usia manusia akan semakin bertambah. Kurangnya absorbsi Vit D, konsumsi obat-obatan, dan penyakit bawaan.</p>



<ul class="wp-block-list"><li><strong>Kurangnya Aktivitas Fisik</strong></li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Itulah mengapa <a href="https://suaramillenial.com/5-rahasia-tersembunyi-dibalik-olahraga-renang/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">olahraga</a> itu penting banget dilakukan, karena semakin sering melakukan aktivitas fisik, tulang pun semakin kuat dan pengeroposan tulang lebih lama. Jangan sampai tulang kamu lemah dan lumpuh gara-gara rebahan terus, <em>hehehe.</em></p>



<ul class="wp-block-list"><li><strong>Kurang Nutrisi</strong></li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Nustrisi seperti kalsium merupakan nutrisi yang penting banget bagi tulang. Jika organ tubuh membutuhkan kalsium, maka yang terjadi adalah cadangan mineral di dalam tulang akan diserap. Lengkapi kebutuhan nutrisi tubuh, seperti magnesium, fosfor, Vit K, Vit D, dan B12.</p>



<ul class="wp-block-list"><li><strong>Merokok dan Alkohol</strong></li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol dapat menyebabkan tulang keropos. Efek toksin nikotin dari rokok pun memiliki efek mengerikan bagi tulang. Bagaimana dengan alkohol? Jika terlalu sering mengonsumsi alkohol, maka proses remodelling tulang menjadi terhambat.</p>



<ul class="wp-block-list"><li><strong>Kondisi Medis</strong></li></ul>



<p class="wp-block-paragraph">Penyebab tulang keropos berikutnya adalah kondisi medis yang dialami oleh setiap orang, seperti penyakit genetik ; fibrosis kistik, penyakit pencernaan, dan tumor. Kondisi lainnya adalah ekskresi kalsium yang abnormal dan kalsium yang dikeluarkan melalui urine.</p>



<figure class="wp-block-image size-full"><img src="https://suaramillenial.com/wp-content/uploads/2022/08/ANL2.jpg" alt="atasi tulang keropos" class="wp-image-736"/></figure>



<p class="wp-block-paragraph">Itulah beberapa poin penyebab tulang keropos yang perlu kamu ketahui. Lalu, bagaimana <strong><a href="https://www.anlene.com/id/ms/cara-mencegah-tulang-keropos.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">proses dalam mencegah tulang keropos</a></strong> yang perlu dilakukan? Jadi, ada beberapa atasi tulang keropos, sob, diantaranya adalah konsumsi obat tulang keropos, seperti obat-obatan antibodi monoklonal yang mampu mengurangi risiko osteoporosis.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Kamu juga bisa mengonsumsi obat bifosfonat yang dapat memperlampat pengeroposan tulang, melakukan terapi hormon, dan mengonsumsi suplemen Vit D &; Kalsium. Ingat! Hal yang terpenting adalah menghindari beberapa hal penyebab tulang keropos, ya. Salam sehat selalu, <em>and see you</em>!!!</p>



<p class="has-text-align-center wp-block-paragraph">*****</p>

